행복한 산후조리 제공과

일자리 창출을 위해

노력하는 이레아이맘입니다.

산모님의 몸도 마음도

편한 산후조리를 위해

열심히 노력하는

이레아이맘에서 오늘

임신하기전에

해야 할 5가지에

 대해서 유익한 정보를 함께

나누고자 합니다.

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부부가 함께 운동을 합니다

격한 근력 운동보다

부부가 함께 조깅이나

 등산, 수영 등 유산소

 운동을 하도록 합니다.

이러한 운동은

 남성호르몬인 테스테론의

 민감도가 증가하여 정자가

 튼튼해지고 여성은

 자궁이 튼튼해집니다.

체중조절을 합니다

부부가 함께 운동하면서

 체중조절도 진행합니다.

여성의 경우 너무 말라도

 혹은 너무 뚱뚱해도

 난임의 확률이 높아지기

때문입니다. 또한 임신성

 당뇨나 고혈압 등 합병증의

위험도 높아질 수 있습니다.

체중조절을 부부가 함께

 하면서 과일과 채소도

골고루 섭취하며 인스턴트는

 줄이도록 합니다.

 

술과 담배를 금합니다

남성의 정자는 고환에서

3개월전부터 성숙해지면서

 배출됩니다. 그래서 임신

계획이 있다면 3개월전부터

 술과 담배를 끊도록 합니다.

이는 술과 담배가 남성의

 정자 DNA를 파괴할 수

 있기 때문입니다.

임신계획을 했다면

부부가 함께

건강진단은 반드시

부부가 함께 임신전에

 건강진단을 받도록 합니다.

특히 여성의 경우 지병이

있다면 지병으로 인해

불임이 되거나 임신하면서

 합병증으로 이어질 수

 있기 때문입니다. 의사와

상의하여 치료받도록 합니다.

부부가 함께

영양제를 섭취합니다

비타민 C를 섭취하면

 남성 정자 기형을

감소시키고 운동성을

 높입니다. 엽산은 태아의

 뇌와 신경관 형성을 돕고,

혈액을 만들며 선청성

 기형을 예방합니다. 그래서

 부부가 함께 임신 3개월전부터

 엽산을 함께 복용하면 좋습니다.

셀레늄과 아연은 남성

호르몬인 테스토스테론

 수치를 올려줍니다.