행복한 산후조리 제공과

일자리 창출을 위해

노력하는 이레아이맘 입니다.

산모님의 몸도 마음도

편한 산후조리를 위해

열심히 노력하는

이레아이맘에서 오늘

초콜릿 과잉섭취의

부작용에 대해서

 유익한 정보를 함께

나누고자 합니다.

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가정에서 온라인 학습으로

 지내고 있는 아이들이 많지요?

혹은 아직 어린이집과

유치원에 등교하지 못하고

 있는 어린이들도 많구요.

하루종일 아이들이

집에만 있다 보니 매 끼니는

 물론이고 간식도 자주

준비해 놓아야 하네요.

과일을 좋아하는 아이,

과자를 잘 먹는 아이,

젤리를 많이 먹는 아이...

골고루 가리지 않고

 잘 먹으면 좋겠지만

뭐든지 특정한 간식을

과하게 많이먹는것은

 건강에 좋지 않답니다.

아이들이 특히나

좋아하는 간식중의

 하나가 초콜렛인데요.

초콜릿은 코코아가공품류에

 식품 이나 식품첨가물을

 첨가하여 가공한 것으로

'식품의 기준 및 규격'에서

 코코아고형분, 코코아버터

함량 등에 의해 초콜릿,

밀크초콜릿, 화이트초콜릿,

준초콜릿, 초콜릿가공품으로

 분류됩니다.

초콜릿의 이로운 점

우울할 때 기분을 UP

시켜주고 피로 회복에 좋아요.

폴리페놀 성분이

 함유되어 있는데

 이는 체내 활성산소를

 억제해 줍니다.

단기적 인지능력을

 향상시키며 두뇌

 회전에 도움을 줍니다.

단! 과하게 섭취하였을 때

 해로운 점은요?

과하게 섭취한 당류와

 카페인이 1일 최대섭취

권고량을 초과하여 여러가지

 부작용을 초래합니다.

어린 아이와 학생들이

 초콜릿을 과하게 섭취

했다면 카페인 또한

과하게 섭취된 것이므로

이는 불면증, 가슴두근거림,

신경과민, 현기증, 메스꺼움

 등의 부작용이 성인에 비해

 어리기 때문에 더 심하게

 나타날 수 있습니다. 특히

 공부해야 하는 학생에게는

 학업에도 좋지 않은 영향이

 미칠 수 있습니다.

초콜릿의 과다 섭취로

 인해 당류를 과하게

 섭취했다면 당뇨와 비만

 등의 만성질환 발병의

 주 원인이 되고 어린 시절의

 비만이 성인이 되어서도

 비만으로 유지될 확률이

 높아 이는 성인병 등 각종

 합병증을 유발시킬 수

 있습니다.

초콜릿이 발려있는 과자,

초코케익, 초코바,

초코아이스크림,

초코우유 등 우리 아이들이

 즐겨 먹는 초콜릿 가공품을

 과하게 섭취하지 않도록

부모님이 늘 살펴보아

 주셔야 하겠습니다.