행복한 산후조리 제공과

일자리 창출을 위해

노력하는 이레아이맘입니다.

산모님의 몸도 마음도

편한 산후조리를 위해

열심히 노력하는

이레아이맘에서 오늘

잦은 두통에 효과좋은

 천연 음식 best 5에

 대해서 유익한 정보를 함께

나누고자 합니다.

생강

생강은 통증을 완화하여

주는 효과가 아주 큽니다.

생강을 먹으면 스트레스

 또한 완화시켜 주어

 두통이 있을 때 생강을

먹으면 효과가 좋습니다.

생강을 먹으면 혈액순환을

촉진시켜 주는 역할을

함으로 두통과 더불어

 속이 울렁거리는 증상도

 완화시켜 줍니다.

아몬드

두통 환자들 대부분

 두통이 오는 이유가

 마그네슘 부족입니다.

근육이 긴장되고

긴장성 두통이 올 때는

 마그네슘 섭취만으로도

두통이 완화됩니다.

마그네슘은 천연 진정제라는

 별명이 있을 만큼

 진정효과가 뛰어납니다.

아몬드에는 살리신 성분도

 들어있는데요. 이 살리신은

 진통제의 역할을 합니다.

두통이 심할 땐 약보다

 아몬드를 먼저 먹어보세요.

버섯

버섯에는 비타민B2가

 많이 함유되어 있습니다.

이 비타민B2는 두통을

예방하여 주고 두통을

완화시켜주는 역할을 합니다.

말린 버섯을 차나 반찬으로

 자주 먹으면 두통 예방에

 도움이 됩니다.

박하

박하는 신경통과 두통이

 있을 때 먹으면 효과가

 좋다고 알려져 있습니다.

몸에 열이 올라서 두통이

 생길 때 특히 도움이 됩니다.

박하를 먹으면 맥박이 안정이

 되어 스트레스 완화에

 크게 도움을 줍니다.

연어

오메가 3 지방산은

 염증을 완화시켜주고

통증을 줄여주는 것에

효과가 큽니다. 연어에는

 오메가 3 지방산이 아주

 풍부하게 들어 있습니다.

특히 신경을 보호하는

 효과가 있어서 두통이

자주 있는 사람이 연어를

 자주 복용하면 두통이 오는

 횟수를 줄이는데 효과가

 있습니다.