행복한 산후조리 제공과

일자리 창출을 위해

노력하는 이레아이맘입니다.

​

산모님의 몸도 마음도

편한 산후조리를 위해

열심히 노력하는

이레아이맘에서 오늘

몸 안의 독소 배출에

도움되는 해독주스에

 대해서 유익한 정보를 함께

 나누고자 합니다.

ABC주스 라는 이름은

 식재료들의 알파벳 첫글자를

 따와서 이름이 붙여진

해독주스 입니다.

A는 사과의 Apple,

B는 비트의 Beet,

C는 당근의 Carrot인데요.

 이 식재료들은 특히 장과

 간에 있는 독소들을 배출하는데

 도움이 되고 혈관을 깨끗하게

 하여 줍니다. 그래서 노폐물

배출에도 큰 효과를 가지고 옵니다.

요즘 유행하고 있는

ABC주스 뿐만 아니라

내 몸의 독소를 배출하는데에 도

움을 주는 해독주스들에 대한

많은 레시피들이 있답니다.

ABC주스

재료 : 사과, 비트, 당근

식재료들은 껍질에도

좋은 성분들이 많이

 있기 때문에 사과와 비트,

 당근을 껍질째 먹기 위해

 깨끗하게 잘 씻어줍니다.

 사과는 씨를 도려내고 비트는

 끓는 물에 살짝 데칩니다.

사과와 당근, 비트를

착즙기에 들어갈 정도로

 잘게 잘라 줍니다.

당근에는 지용성 비타민이

 있으므로 착즙 마지막에

 올리브오일 1방울 정도 넣어

 흡수력을 높이도록 합니다.

기호에 따라 꿀, 요거트

 등을 함께 넣어 공복에

 마십니다.

해독주스

재료 : 사과, 양배추, 당근 ,물

사과와 양배추, 당근을

 1:1:1 비율로 잘게 썰어서

 믹서기에 갈아냅니다.

 너무 걸죽하면 물을 조금씩

넣어 점도를 조절합니다.

아침 공복에 마시도록 합니다.

오일만주스

재료 : 레몬, 파슬리

파슬리의 식이섬유가

 몸안의 독성물질을 흡착하여

 배출하여 줍니다. 칼륨도

풍부하여 몸의 찌뿌둥한 느낌을

 해소하여 줍니다.  레몬은

 폴레페놀이 풍부한데요.

이 폴리페놀이 우리 몸의

 백색지방을 배출하여 주고

 인슐린 저항성 저하에

 도움을 더하여 줍니다.

깨끗히 세척한 파슬리 60g과

 껍질을 벗긴 레몬 1개를

믹서기에 갈아냅니다.

물 300ml를 넣어 더 갈아냅니다.

평소의 식단과 함께

 음용하도록 합니다.

청혈주스

재료 : 사과, 당근, 귤, 양파, 생강

뛰어난 항균 작용을

 가지고 있는 생강은

 헬레코박터균을 억제하고

 콜레스테롤 수치를

 감소시켜 줍니다.

생강과 양파를 함께 먹으면

 지방분해에 효과적이고

피를 맑게 하여 줍니다.

사과 200g과 당근 400g,

 귤 100g, 생강과 양파 각 10g을

 함께 갈아내어 공복에

 마시도록 합니다.