행복한 산후조리 제공과

일자리 창출을 위해

노력하는 이레아이맘입니다.

산모님의 몸도 마음도

편한 산후조리를 위해

열심히 노력하는

이레아이맘에서 오늘

환절기에 주로

찾아오는 안구건조증

 에 대해서 유익한 정보를 함께

나누고자 합니다.

안구건조증은 말 그대로

 안구가 건조해진 상태를

말합니다. 안구에서

 눈물의 역할은 안구가

건조해 지지 않도록 하고

외부로부터 침입하는

이물질이 안구에 들어오지

 못하도록 보호하고 제거하는

 역할을 합니다.

안구건조증이 생기면

 눈이 부시고 침침하며,

눈 안에 이물감이 느껴져서

 자주 비비게 됩니다. 이 때

각막이 손상되어 염증이

 생길 수 있으며 이는

 영구적인 시력 저하의

 원인이 되기도 합니다.

안구건조증의 원인

1. 주위 환경이 건조하여

 안구도 건조하게 합니다.

2. 컴퓨터, 스마트폰의

장시간 사용으로 인해

무의식 중에 눈을 깜빡이는

 횟수가 줄어들면서 안구가

 건조하게 됩니다.

3. 눈물샘이 노화로 인하여

제 기능을 하지 못할 때

 안구가 건조하게 됩니다.

안구건조증의 예방법

따뜻한 스팀타월을 눈 위에

두고 10분 정도 찜찔하여

 줍니다. 혈액순환을

 원활하게 하여 눈이

 제 기능을 할 수 있도록

 도와줍니다.

실내를 건조하지 않도록

합니다. 환기를 자주 시켜

 주고 가습기를 틀어두어

 일정한 습도를 유지시켜 줍니다.

충분한 수면과 휴식을

 하도록 합니다. 만병의

예방법입니다.

눈을 의식적으로 자주

 깜빡입니다. 윤활유 역활을

 하는 눈물이 자주 나와서

 안구의 건조를 예방해 줍니다.

컴퓨터, 스마트폰의 사용

시간을 줄이도록 합니다. 컴퓨터

 업무시 50분이상 연이어

 하지 말고 창문 너머 먼 곳을

응시하여 보아 주도록 합니다.

블루라이트 안경을 착용

합니다. 컴퓨터와 스마트폰에서

나오는 가시광선을 조금이라도

 차단할 수 있게 도와줍니다.

블루베리, 아사이베리,

견과류, 현미, 콩, 생선 등

 향산화 식품을 골고루

섭취하도록 합니다.

속눈썹 연장술, 머리카락

 염색 등을 피하도록 합니다.

안구건조증의 치료법

인공눈물을 사용합니다.

근본적인 치료법은 아니지만

 눈이 뻑뻑할 때 일시적으로

 눈물 성분을 인위적으로 공급

하여 눈을 편안하게 해

줍니다. 휴대성이 편하여

 가지고 다니면서 상황에 맞게

 사용할 수 있습니다.

눈꺼풀청소가 안구건조증을

 호전되게 할 수 있습니다.

깨끗한 면봉과 식염수나

처방받은 연고를 이용하여

 속눈썹이 나오는 부위를

 하루 2회정도 닦아줍니다.