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제목 : 몸도 튼튼 !! 빠른 산후 회복을 위한 건강 체조!! | 등록일 : 2025-04-30 조회: 16 |  |
작성자 : 이레아이맘 대구  |
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전국 산후도우미 업체 중 보건복지부 최우수기관으로 선정되어 대구유일 보건복지부장관상을 수상하고 보건복지부와 중앙사회서비스원이 실시한 사회서비스 품질인증기관에 선정된 저희 이레아이맘은 보건복지부 공식통계상 대구에서 유일하게이용자수와 등록되어 일하시는 관리사님들수. 그리고 2년이상 경력관리사 수가 가장 많습니다. 산후관리사 빠른 교체가능 이용자니즈에 맞는 맞춤형 서비스제공가능 보건복지부지정교육장으로 관리사 직접교육,선발,관리가능 이레아이맘 대구지사에서는 전문산후관리사가 되기위해 전문강사를 배치하여 이레아이맘은 보건복지부 지정 교육장이므로 관리사님들을직접 교육하고 관리등록하고 있으므로 믿고 이용하실 수 있습니다. 아기를 출산한 바로 직후는 산모님께서 생각해도 놀랄 정도로 몸이 불어나 있습니다. 아기와 양수와 태반이 나갔음에도 불구하고 체중감량은 그에 못 미치기 때문입니다. 산후에 임신 전의 상태로 회복되기는 하지만, 적어도 6주가 지나야 하며 12주 후에도 체중이 늘어나 있는 경우가 많습니다. 이를 대비하여 대구 이레아이맘 산후도우미 교육 중에는 임신 전의 체중 내지는 몸의 상태로 돌아가는 것을 도와주는 산후 체조 교육이 포함되어있습니다~ 간단하게 몇가지 산후 체조에 대해 알려드리겠습니다! 복식호흡 코로 숨을 들이쉬면서 배를 부풀린 후 입으로 내쉬면서 배를 등쪽으로 잡아 당깁니다. 기지개 펴기 팔을 곧게 펴서 머리 위로 팔을 올린 후 다시 천천히 내려요. 양다리 잡아당기기 양다리를 굽혀 배에 닿게 하고 발목은 대퇴부에 닿게 하며 손은 무릎을 잡아 당긴 후 다리를 핍니다. 한쪽다리 90도로 들어올리기 한쪽 다리를 곧게 펴서 90도로 올린 후 다시 내립니다. 두다리 들어올리기 양쪽 다리를 곧게 펴서 90도로 올린 후 다시 내립니다. 팔다리 털기 누운 자세에서 팔과 다리만 들어 자유롭게 털어줍니다. 산후 체조는 임신으로 늘어난 복부의 근육들을 다시 조여주는 효과가 있습니다. 또한 체조를 함으로써 나 자신에 대한 시간을 가짐으로 기분 전환과 함께 마음의 여유를 갖는 데도 도움이 됩니다~ 저희 대구산후도우미 교육생들은 이론수업을 먼저 진행하고 충분히 숙지가 된 이후에 실습을 병행하여 수업하고 있습니다 이레아이맘 대구지사에서는 전문산후관리사가 되기위해 전문강사를 배치하여 산모,신생아의 이론적인부분, 현장감 넘치는 실습을 통해 차별화된 교육을 진행합니다. ♥교육도 일등! ♥산모님 이용자수도 일등! ♥서비스 만족도 일등! ♥산후관리사 위생,청결관리도 일등! |
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